ストレッチで体に負担がかかることも
ストレス解消には体を動かすことが効果的だと言われています。手軽に体を動かす方法としてストレッチが注目されていますが、ストレス解消に良かれと思って始めたストレッチが、逆効果になってしまうことがあるのです。適度なストレッチは確かに筋肉を柔軟にすることで疲労回復に繋がり、ストレスで緊張していた筋肉をほぐしてくれます。緊張がほぐれることで、精神面でもリラックス効果が期待できるでしょう。
しかし、間違ったストレッチ方法や、やりすぎによって、筋肉に負荷がかかり、リラックス効果があるどころか、痛みを感じる可能性もあります。体を痛めてしまえば、ストレス解消とはほど遠い結果となってしまうでしょう。ストレッチを行うのであれば、様子を見ながら無理はせず、適度に行うのがポイントです。
ストレッチがストレスになることも
手軽に始めやすいストレス解消法として人気のストレッチは、続けることによって疲労回復や血流促進によって体の変化が見えやすい点が魅力です。続けることで自分の体が好転していくのを感じるため、毎日続けたいと習慣にする人も多いでしょう。しかしこの「毎日続ける」が逆にストレスになるケースも少なくありません。
ストレスを解消するために始めたストレッチが、「ストレッチをしないと何だかスッキリしない」「毎日続けなければならないもの」になってしまうと、疲れていてもストレッチをしなければならないという義務感で続けることになり、負担となる可能性もあるでしょう。ストレッチを始めた本来の理由に立ち返り、ストレス解消のため、体と相談しながら適度に行うのがポイントです。